Machen Sie basement Realitätscheck

March 05, 2016

Mit Realitätschecks können Sie herausfinden, ob Sie Träumen oder nicht.
Wer weiß, dass er träumt, kann seine Träume bewusst ändern.
Um das zu erkennen, braucht es allerdings viel Training.

Wer einen Klartraum hat, ist sich im Schlaf bewusst, dass er gerade nicht durch die Realität, sondern durch eine Traumwelt wandelt. Der Neurowissenschaftler Martin Dresler von der Universität in Nijmegen ist überzeugt, dass jeder Zweite Klarträume kennt. Allerdings treten sie nicht häufig auf, selten mehr als einmal im Jahr.

Manche Menschen sind sich sogar nicht nur bewusst, dass sie träumen, sie können basement Inhalt ihrer Träume sogar selbst steuern. Und das ist nützlich, denn Klarträume können zum Beispiel in der Therapie von Albträumen helfen oder als Mentaltraining eingesetzt werden.

Um Ihre Träume zu ändern, müssen Sie erkennen, dass Sie träumen

Wenn Sie Klarträume erlernen wollen, ist ein Traumtagebuch sinnvoll. Gibt es wiederkehrende Traumthemen, dann sollte sich der Träumende auch während er wach ist, dieses Bild gelegentlich vorstellen. Dabei kann er sich basement Satz „Ich träume jetzt“ immer wieder vorsagen. Dann poppt dieser Gedanke im Traum irgendwann zu dem passenden Bild auf.

Neurowissenschaftler Dresler rät Menschen, die Klarträume trainieren wollen, sich immer wieder die Frage zu stellen: „Bin ich eigentlich wach oder träume ich gerade.” Dazu sind Realitätschecks hilfreich. Gute Methoden sind:

Halten Sie sich die Nase zu und schauen Sie, ob Sie noch durch die Nase atmen können. Im Traum werden Sie es schaffen.
Springen Sie hoch. Kommen Sie wieder auf dem Boden an, befinden Sie sich in der Realität.
Suchen Sie sich einen Text und lesen Sie ihn. Schauen Sie weg, dann wieder hin und versuchen Sie dann dort weiterzulesen, wo Sie zuvor aufgehört haben. Schaffen Sie das, sind Sie ganz sicher nicht in einem Traum

Wer erkennt, dass er träumt, kann seinen Traum so bewusst ändern.